この春に人間ドックで中性脂肪過多の診断を受けました。

結果を持って掛かりつけの内科に行ったところ何かしないと危ないよと脅されました。

中性脂肪　４６８　(基準値　３５～１４９)

友達からも色々と言われて検討した結果、RIZAPに行くことにしました。

RIZAPは確かに高額です。上位モデルのSAXが１本買える金額でした。

８月の頭から通い始めて週２回の筋トレをします。

専任のトレーナーが付いて食事指導もしてくれます。毎食の写真を撮って専用アプリに報告する必要があります。トレーナーはそれを見て毎回アドバイスを呉れます。

そして、２か月が経過しました。

上はRIZAPアプリの管理グラフです。９月中は停滞期でしたが、抜けたようです。

７月頃まではお恥ずかしい話、８４キロを超えていました。

つまり、２か月で５キロ程の減量に成功しています。

さすが、結果にコミットするRIZAPです。

最初は懐疑的だったんですけどねぇ。

先週、内科で血液検査をしました。

結果

中性脂肪　１４８　(基準値　３５～１４９)

なんと、基準値に収まりました。(笑)

BMIも３１→２９になりました。

食事は炭水化物抜きを２か月継続しています。

タンパク質と野菜中心の食事をしています。

この食事は便秘になりますし、コレステロール値が上がりますね。

余談ですが、SAXを１時間フルに吹くと１３６キロカロリーを消費するらしく、これはウオーキングで３キロ歩いたのと同等だとか。

内科の先生が面白がっていて、１２月にもう一度血液検査においでって笑ってました。

筋トレのせいか、以前は歩くのがとにかく苦手で階段を登ると息が上がって心臓がバクバクしてたのが最近はだいぶ改善されました。

筋トレは結構ハードでスクワッドやペンチプレス、腹筋など色々なメニューをこなします。

毎回ハードルを上げて来るので頭の血管が切れそうになります。

目標は７０キロを割って理想体重の６０キロ付近まで落とすことです。