ぽこにゃん積水ハウスの里楽で平屋を建てる

2016年の7月に積水ハウスの里楽で平屋を建てました。
神奈川県のど真ん中に敷地130坪、延床43坪の家です。始めての庭造りや家庭菜園に悪戦苦闘しています。
趣味の釣りなど、遊びや日常のことも書いていきます。

腹筋ローラー

ロックンローラーではありません。


これが腹筋ローラー。

先日、友人とのLINE会話の中でフッと出て来たトレーニング用の機材です。


非常に安価に手に入る割には最強のトレーニングツールであると力説され、その場でAMAZONからポチッと注文しちゃいました。


なんと、900円しませんでした。安・・・。


そして、本日早速配達されたので梱包を開いてチャッチャと組み立ててみました。


ど~れ、やってみるかあ。


最終形は膝を突かずに立った状態からやるんだそうですが、初心者はまず膝をついてからと言うのでそうしてみました。


一回目。おお。
二回目。うぐっ。
三回目。むっ。
四回目。い~っ。
五回目。・・・。


無理。


始めてやった今日は、5回で汗だく。


かなり腹筋や周辺の筋肉に負荷をかけるので毎日っては駄目だそうです。腹筋の修復期間を考慮して3日に1度くらいの間隔でやるようにと言うことです。


続ければかなり腹筋が絞まってくることは間違いないでしょうね。


筋肉量が減って基礎代謝が下がっていると言われた私はジムにプラスしてこれもやって行きたいと思います。


とにかく背筋が弱っていて、釣りをしていても背中から痛くなってきて最後は釣りにならなくなるのでなんとか背筋を鍛えなくてはいけないのです。


それに、足腰も弱って来てるから歩かないと・・・。








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